为帮助学生了解认知、情绪和行为的关系，从而能更好的培养情绪动力、心理动力和行为动力，2023年3月10日，由学生发展与服务部心理健康发展中心组织的“从认知、情绪和行为的三角关系中了解和克服拖延”主题讲座顺利开展，本次培训讲师由心理健康发展中心主任白云东担任，各系学生代表参加了讲座。

讲座现场

本次讲座分为拖延的原因、认知进攻、行动步伐、练习四部分。白老师由一个关于拖延的网络视频展开，引导学生思考关于拖延的原因以及以往自己应对拖延的方法。结合学生的回应，讲师从大脑结构和功能的角度，分享了个体的认知决定了个体的情绪和行为，而个体的情绪和行为又强化了个体的认知。

现场互动

在白老师的引导下，同学们各抒己见，积极分享，现场气氛热烈。同学们对于调整认知的意义有了更深刻的了解，并表示愿意尝试运用学到的方法进行认知调整，培养自己觉察力和理解力，提升行动力，增强自我效能感，为以后的学习和生活找到更多价值与意义。